正しい洗顔方法｜化粧水もみるみる浸透！正しい洗顔スキンケアですっぴん美肌に
こんにちは！
KIKIです。
今回紹介するのは
「正しい洗顔方法」
についてです。
自分の肌に合った
洗顔料で、
正しい「洗顔」
できていますか？
テカテカ
ボツボツな汚肌に
なっていたり、
大人ニキビを
繰り返していたり、
毛穴の黒ずみや
たるみが目立っていたり
女性のお肌の悩みは尽きません。
でもそれらのお悩み、
毎日の洗顔の見直しで
改善できるかもしれません！
私は今まで、
「めんどくさい」
「早く終わらせたい」
「一日くらいいいか」
そんなことを考えて、
顔をゴシゴシ適当に洗って終了！
そんな洗顔をしていました。
ですが、
そんな洗顔の
やり方をしていると
ある時
肌荒れがひどくなり
いつもより時間をかけて
マメに洗っていました。
すると赤みが出て
荒れも酷くなり
取り返しのつかない
肌になってしまいました。
ですが
正しい洗顔のやり方を
知ったことで
2.3日でキレイな
肌に元通り！
あなたもこの方法を
知ることによって
荒れた肌を
傷つけることなく
素早く直すことが
できます。
肌悩み改善のために、
まずは洗顔方法を
見直してみましょう。
正しい洗顔3ステップ
1. モコモコの泡で
転がしていくように
やさしくタッチ。
2.皮脂の分泌の少ない頬は
洗い過ぎに注意。
3. 30〜34℃のぬるま湯を
そっと手ですくい、
泡を溶かすイメージですすぐ。
この3ステップを
意識するだけで
美肌を手に入れることが
できます。
ここで一番重要な
ポイントは
泡を必ずキレイに
洗い流すこと！
泡が残っていると
余計に肌荒れが
悪化してしまいます。
トラブルのない
生活な肌を
手に入れることができよう
今すぐ実践して
みましょう！
毎日のことだからこそ、
積み重ねていくことで
少しずつ
あなたの肌は
変わっていくでしょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
寝る前5分で変わる！簡単美容法
こんにちは！
KIKIです！
今回紹介するのは
「簡単美容法」
についてです！
さてさてみなさん、
「疲れたから早く寝たい～」
って思う日
ありますよね？？
私なんか毎日
そう思いながら
過ごしていました。
少なからずみなさんも
そう思う日が
あるはずです。
ですが、、、
そのまま寝るのは
ちょっと待って！
寝る前の5分は、
キレイになるための
大事な時間です。
この経った
5分という
短い時間で
キレイになるなら
嬉しいですよね？
私はこの方法を
試してから、
肌の調子もよく、
疲れも取れる
ようになりました！
逆に寝る前にこれを
しないと
ソワソワしてしまう
自分がいます（笑）
みなさんも早く
知りたくて
ソワソワしていると
思うので、
今からご紹介します！
ポイントは3つ！
たった5分で
簡単にできる美容法で、
毎日頑張る自分に
少し手間を
かけてあげましょう。
1.ストレッチをする
まず1つ目は
「ストレッチ」です。
難しく考えず、
簡単なものでOKですよ。
仰向けに寝転んで
手足をブラブラ
するだけでもOK！
お風呂の中で
脚を中心にマッサージして、
むくみを取ってあげる
だけでも大丈夫です。
2.保湿をする
２つ目は保湿です。
ボディークリームや
ハンドクリーム、
リップなどで、
爪の先から
脚の先までしっかり
潤いをキープ。
良い香りのクリームを
使えば、アロマ効果も
ありますよ。
3.温かい飲み物を飲む
最後は
温かい飲み物を飲むです。
温かい飲み物を
飲むことで
体全体が温まり、
眠りにつきやすくなります。
特におススメなのが
「白湯」です。
内臓が温まり、
血流が良くなって、
体がポカポカしてきます。
何も入っていない
お湯を飲むだけなのに、
便秘やむくみの解消など
デトックス効果が
期待できるうえに、
お金もかからないなんて、
良いこと尽くしです！
さらに効果をあげたいなら
加湿器をセットするのも
効果的です。
お部屋が乾燥していると
せっかく保湿しても、
寝ている間にお肌の
潤いが逃げてしまいますよね。
喉の乾燥にもつながり、
風邪をひきやすくなって
しまいます。
お部屋を加湿して
潤いをキープしましょう。
ちなみに、
加湿器がなくても大丈夫。
濡れたタオルや
洗濯物を寝室に
干しておくだけでも
効果がありますよ。
さらに、
加圧ソックスなどを
着用して寝るのも
おススメです。
脚のむくみが取れ、
脚がほっそりするうえ、
朝スッキリ
起きることができます。
いかがでしたか？
どれも毎日簡単に
できることばかりです。
しかし、
その毎日の積み重ねこそが
大事なのです。
実は寝る前に
パソコンなどを見過ぎると、
画面の明るさで
脳が刺激されてしまい、
眠れなくなることがあります。
寝る前は
仕事や勉強のことは考えず、
5分でできる簡単美容法で、
疲れた自分を
ケアしてあげましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
内面から美しく！幸せを呼ぶ「心から美人になる」3つの秘訣
こんにちは！
KIKIです！
今回紹介するのは
「内面から美しくなる」
についてです！
栄養たっぷりの美容液を使い、
ときおりエステで至極の
時間を過ごしている
という女性の方は
きっと多いですよね。
お肌だけでなく、
心へも栄養を与えていますか？
透き通るような美肌も
素敵ですが、
心や内面がにじみ出る
ような美しさを持つ女性を
見ると憧れを感じます。
その憧れの気持ちが
あれば大丈夫！
あなたはきっともっと
「心美人」になれます。
年を重ねるとお肌は
シワとシミが出てきて、
増えるのはくすみ
高い美容液にも
効果の限度があります。
でも心や内面は、
磨けば磨くほど
より輝きを増していくのです。
私もこれを知って実践し
久しぶりに会った
友達から
「〇〇の内面が良くなってる」
と言われることが
多くなりました！
今よりもあと一歩、
心や内面に磨きをかけて
美しくなってみませんか？
「心美人」に
近づける３つ秘訣をご紹介します。
1.感謝を言葉に出す
「ありがとう」の
一言を素直に
口にしましょう。
人にも物にも
どんな些細なことでも、
感謝の気持ちを忘れずに。
ついつい
「すみません」と
言ってしまいがちなシーンでも、
意識して
「ありがとう」と
言うようにしましょう。
2.挨拶は明るく元気に！
まるで小学校の
標語のようですが、
挨拶が持つパワーは
はかりしれません。
おはようございます、
お疲れ様でした、
元気で明るい挨拶は
相手の心も爽やかにします。
3.恥じらいを大切に
年齢を重ねると
女性は強くなります。
強くなると少々の
恥ずかしさは
へっちゃらになりがちです。
でも、
何歳になっても
恥じらいを持って良いのです。
ちょっとした瞬間、
恥じらったり
照れたりしても
隠す必要はありません。
まわりの人は、
無理をして
取り繕った笑いよりも、
素直に恥じらう
照れた顔の方が
魅力的に感じます。
当たり前のことばかり
並んでいますが、
大人になると
とても難しいことばかりです。
まずは
できそうなものを1個。
クリアできたらその次、
というふうに
少しずつ実践していくことで、
心や内面の美しさが手に入ります。
考え方を
少しスイッチして、
今日から
内面に磨きを
かけていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
今から美肌になるスキンケア方法！簡単美肌術を実践しよう！
こんにちは！
KIKIです！
今回紹介するのは
「簡単、美肌術」
についてです！
美肌になるには、
高いスキンケア商品を買って
エステに行ってと、
お金がかかるものと
思っていませんか？
もし、お金をかけなくても
美肌になってしまう
スキンケア方法があるとしたら、
きっとやってみたいですよね？
実際、
私の一か月の
基礎化粧品代は
2000～3000円
くらいです。
え？！ 化粧水も買えないでしょ！
なんて思ったら、大間違いです。
その方法をこれからご紹介します。
お金があまりかからない、
美肌になるスキンケア方法を
身につけましょう！
1.冷水で肌の
引き締め効果
洗顔のとき、
みなさんが使うのは温水ですか？
冷水ですか？
ベストの水温と
言われているのは、
38度くらいのぬるま湯。
肌の皮脂を落としすぎず、
かつ泡をしっかり
洗い流してくれる
温度だからです。
この洗い流す最後に
意識として取り入れて
ほしいことが、
冷水を数回パシャパシャと
顔にあてること！
ぬるま湯で
しっかり汚れが落ちて
柔らかくなった肌に
冷水をあてることで、
毛穴がキュッと
引き締まるのです。
2.ハンドプレスで
スキンケアの浸透率UP！
基本のスキンケアの
流れとして、
化粧水
美容液
乳液
をつけていきますよね。
美肌度UPのために、
このスキンケアの際に
意識して取り入れてほしいことは、
それぞれつけるごとに
ハンドプレスをすること。
そうすることで
肌の表面だけでなく、
しっかりと液が
肌の奥までいきわたり
肌の内側から
もっちり肌を実現♡
手を離したときに
肌が吸いつくような
弾力感があればバッチリです！
3.肌に咀嚼タイムを
いくらおいしいものでも、
休みなく食べ続けたら
苦しくなってきますよね？
それと同じで
肌も次から次へと
塗ってしまうと
ちゃんと浸透しないまま、
どれも中途半端な
ケアに陥ってしまうのです。
大切なのは、
「肌の咀嚼タイム」
それぞれのアイテムを
つけるごとに
30秒～１分は
時間を置きましょう。
このちょっとした
待つ時間が
美肌になるためのキモなんです。
心にも時間にも
余裕をもった
スキンケアタイムを
つくりましょう！
いつものスキンケアに
ちょっと意識して
行うだけで OK！
これを毎日続ければ、
美肌度は確実にUPしますよ！
取り入れてみてくださいね♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
良い睡眠ってどんなもの？質を高めるために今すぐ出来る事
こんにちは！
KIKIです！
今回紹介するのは
「質のいい睡眠」
についてです！
みなさん
毎日の睡眠、
しっかりとれていますか？
寝ているはずなのに
元気が足りないと感じるときは
「質の良い睡眠」が
不足しているときかもしれません。
私も夜中によく
目が覚めて
朝しんどい時が
あります。
睡眠の質を上げることで、
日常生活の中で様々なメリットを
たくさん感じられるようになりますよ。
「良い睡眠の三箇条」
●寝つきがよい
●ぐっすり眠る
●寝起きすっきり
あなたの睡眠は3つすべて
当てはまっていますか？
当てはまらない場合は
今から紹介する
睡眠の質を上げるための
方法をいくつか紹介していきます！
1.温かい飲み物で眠気を促す
温かい飲み物は、
内臓から体温上昇を
促します。
安眠効果を高めるために
ノンカフェインのものを
選びましょう。
特におすすめするのは
以下の3つです。
是非試してみてくださいね。
●白湯
●生姜湯
●カモミールティー
2.ぬるめの入浴でリラックス
熱めのお湯に長く入ることは
体の覚醒を誘ってしまうため、
就寝に必要な体温変化を得にくくなります。
38度ほどのぬるめのお湯に
5～30分つかってみましょう。
体をじっくり温めることで、
緊張をほどき
リラックス効果を期待できます。
3.リラックスできる
音楽を聴く
みなさん、音楽は
聴かれますか？
寝る前に
川や海などの水のせせらぎ、
クラシック音楽などは
リラックス効果が期待できます。
気に入ったものを見つけ
聴いてみましょう！
この3つをぜひ
試してみて
脳や身体を睡眠で
リフレッシュさせて、
健康で快適な
毎日を送りましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
1分で見違えるほど美しくなれる方法
こんにちは！
KIKIです！
今回紹介するのは
１分で見違えるほど
美しくなれる方法
について紹介します。
突然ですが、
毎朝メイクに
時間をどの位
かけていますか！？
今朝メイクに掛かった時間を
思い出して下さい。
フルにメイクをする方で、
おそらくほとんどの方が、
20分以内でしょう。
私は睡眠を優先して
５分ぐらいで
済ましてしまいます。
ですが、
飲みすぎた翌日には、
顔がむくんでいるし、
寝不足なら、
目は腫れているし、
コラーゲンたっぷりの
お食事をした日には、
肌はうるおっていたり、
デートの翌日は、
幸せで、お顔全体が
キラキラ輝いたような
顔になっている。
そう、
顔は毎日違うのです。
そこに、
いつもと同じ
メイクをすると、
その魅力は、
半減してしまうのです。
飲みすぎて、
むくんでいる顔に
いつもと同じメイクをすると、
むくんだまま。
腫れぼったい目に
そのままいつもと
同じメイクをすると
腫れぼったいまま。
お食事でうるおった肌に、
いつもと同じメイクをすると
うるおった肌を
かくしてしまう。
それは、
とてももったいない事なんです。
毎日違うあなたの顔に合った
メイクをすることが
大切なんです。
そうならない為にも
以下の3つの手順に沿って
活用すると
見違えるほど美しくなれます！
とても簡単なことなので
ぜひ試してみてください！
1.まずは鏡で自分の顔を
見てください
毎朝鏡を見て、
今日の自分の顔を
しっかりと見つめ直して
ください。
恐らく、
毎日メイクをしている人でも、
自分の顔をじっくり見ている人は
本当に少数。
私もその一人でした。
ですが、
メイクの時間の20分なら、
1分だけ足して、
自分の顔と向き合い、
メイクをする20分は、
「自分の顔を綺麗にする」
そういった思いで、
きちんと向き合って
メイクをして下さい。
そうしてしたメイクは、
いつものメイクより、
格段に美しいはずです。
2.いつもとは違う
コスメを使ってみる。
同じコスメを使うと
段々とメイク自体に
飽きが出でくると思います。
そうならないためにも、
プチプラで可愛いコスメは
たくさんあります！
新しいコスメを使うと、
その日の気分も
変わってきます。
そして、そのメイクが、
自分をハッピーにして、
自信をつけさせてくれます。
3.毎朝白湯を飲む
白湯を飲むことで、
カラダを目覚めさせるほか、
色々な効果があります。
⚫︎美肌効果
⚫︎むくみ、冷え性改善
⚫︎代謝をあげて痩せやすい体質
1日の暮らしの中で、
白湯を上手に取り入れれば、
生活のリズムが整い、
オン・オフの切り替えにも生かせます。
白湯を飲む時間を
ゆったりとした気持ちで
楽しめるとストレスの解消にも
役立ちます。
私も毎朝白湯を飲んでから
カラダの調子がとても
いいです！
女性に嬉しい効果が
いっぱいの白湯を
ぜひ試してみてください！
そして、
そうして積み重ねた時間は、
どう変化していくでしょうか？
きっと、
未来のあなたは、
自信をもって、内面からも、
外見からも、
美しく光り輝いているでしょう。
綺麗になりたいなら、
いつもの時間に１分
足してみてください。
大きく変化しますよ。
ぜひ試してみてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
恋愛未経験・コミュ症の私が、たった21日、会話や行動を少し意識するだけで 好きな人から告白されるようになる！㊙︎テクニック！
はじめまして！
KIKIと申します！
私は
今ではずっと憧れていた
イケメンの先輩と
お付き合いをしています！
男女共に
交友関係が広くなり、
職場でも
とても信頼されるようになりました！
毎日、充実した生活
を送っています♡
しかし
最初からそうであった
わけではありません。
私はつい最近まで
年齢＝彼氏いない歴でした。
初対面の人と
上手く喋ることもできず、
もちろん
男友達もいなければ、
男の人と
話すことなど
できやしませんでした。
つまり
典型的な人見知り・コミュ症。
「やばい！！！
このままでは一生独身だ！！」
たくさんの人に恵まれて、
幸せな家庭を築きたい！
結婚願望があった私は
自分を変えることを
決意しました。
まず
私が取り掛かったことは、
コミュ力を高めるため、
会話についての本を購入し、
読み始めました。
話を盛り上げる方法や
説得力のある話し方
などが書いてありました。
私はそのような本を
何冊も読みました。
頭では理解できたものの、
いざ人と話す時になると
緊張して本の内容を
実践できる余裕なんて
ありませんでした。
これを繰り返していれば
いつかは
上手く話せるようになるだろう…
そう思っていましたが、
そもそも出会いがない！
男の人と話す機会なんて
ほとんどない！！
そこで私は
出会い系サイトに登録し、
男の人と話す場を
ネット上に作りました。
意外と気軽に
男の人とお話ができ、
少し気になる男性も
出てきました！
しかし、
そう長く会話が続かず、
その男性からの
連絡は途絶えてしまいました。
会ったこともない人と
恋をするなんて
無理な話だ。
現実を見ないとダメだ！！
ただ、現実の私は
男友達のいない
コミュ症・人見知り野郎。
婚期も迫っているし、
いつまでも
彼氏ができない自分が
恥ずかしい…
最終手段として
勇気を振り絞って
婚活パーティーに参加！
ここで出会った男性は
お付き合いをすることに
前向きで、
積極的に
話しかけて来てくれました！
短時間でしたが、
たくさんの方と
お話できました！
こんな経験今までになかった！
これはチャンスかもしれない！！
奇跡的にも
連絡先を交換した男性と
初めてデートをすることに！
人生初のデート
でとても緊張しながらも
気分上昇の私は、
普段の100倍オシャレして
デートに挑みました！
しかし、
デート開始15分にして
会話が途絶え、
他に行く場所も決められず、
ぎこちない空気に
なりました…
男性からの
アプローチも
到底ありませんでした。
またもや失敗。
「自分を変えるなんて無理なんだ。｣
「自分に彼氏ができるなんて
夢の世界なんだ。」
周りの友達に
彼氏ができたこと、
仲のいい友達が
結婚する報告をしてくれても
素直に喜べない。
「どうせ私なんて…」
完全にネガティブ思考に
なってしまった私は、
人と話すことに
価値を見いだせず、
1人で過ごすことが
多くなりました。
そんな中、
たまたま家で見ていた
テレビドラマが
「冴えないネクラ女子が、
見違えるほど可愛くなり、
恋に落ちた人と結ばれる」
という物語でした。
最終回になった頃には、
女の子の
見た目はもちろん、
内側から
美人になり、
自信に満ち溢れた
素敵な女性に
なっていました！
そして、
最後には
好きな人から
プロポーズまでされるという、
まさにハッピーエンド！！
スタート地点が
私と似ていることもあり、
ラストチャレンジだ
と思って、
私もその女の子が
実践したことを参考に、
自分を変えるために
もう一度頑張ってみよう
と思いました。
それを実践し出して
2週間、
自分を変えること
人と話すのが
楽しくなり、
自然と
笑顔でいる時間が
多くなっていました！
男の人や
初対面の人とも、
少しの緊張はあるけれど、
以前より
楽しく気軽に
話すことができるように
なりました！
仕事にも
前向きになれて、
上司からも
後輩からも
信頼されるように
なりました！
今までずっと
憧れていた男の先輩に
ご飯に誘ってもらうようになり、
そしてついに、
その先輩と
お付き合いすることができました！！
「人って変われるんだ」
何事も上手くいかず、
負の連鎖だったけど、
自分を見捨てなくてよかった！
今では心からそう思います！
そしてそれを
同じ悩みを
持っていた後輩に伝え、
少し意識して
実践してもらいました。
すると、
後輩は
日に日に可愛さが増し、
行動や
コミュニケーションの取り方に
愛嬌が表れ、
ついには、
わずか1週間…
｢ずっと好きだった人と
デートの約束を
することができました！｣
との報告が！！
その後も順調に
彼との進展がありました！
ここで私は
この魔法のような
プラスのループは
私だけのものでない
と確信しました！
｢コミュ症の自分を変えたい！｣
｢異性と気軽に
話せるようになりたい！｣
｢周りから信頼され、
人に好かれるようになりたい！｣
そんな思いを抱いている人へ
次素敵な人生を
歩むのは
あなたです！！
少しの意識で
人は変われます！
あなたの人生が
より楽しく、
自信に満ち溢れた
ものになること
間違いなし！
それではこれから
このブログで
どんどん発信していくので
ぜひ見てくださいね！
今すぐ読者登録だけ
しておきましょう！
それではこれから
よろしくお願い致します！
